디지털 디톡스: 내가 도전한 핸드폰 끊기 일주일

안녕하세요! 방학 숙제로 적어보는 디지털 디톡스 체험기!

제가 방학 숙제로 '디지털 디톡스 체험하고 글쓰기'라는 걸 받았어요. 처음에는 진짜 짜증났어요ㅠㅠ 핸드폰을 일주일 동안 안 쓴다니... 말도 안 돼요! 근데 해보니까 신기한 점들이 많이 있어서 여러분이랑 나눠보려고요.

디지털 디톡스는 '디지털'이랑 '디톡스(해독)'를 합친 말이에요. 쉽게 말하면 핸드폰이나 컴퓨터 같은 디지털 기기를 잠시 멀리하는 거예요. 선생님 말씀으론 우리 몸과 마음이 디지털 중독에서 벗어나서 쉴 수 있게 해준대요.

저는 일주일 동안 핸드폰을 엄마한테 맡기고 시작했어요. 진짜 핸드폰 없이 일주일이라니... 생각만 해도 끔찍했어요!

첫날은 진짜 최악이었어요. 자꾸 주머니를 만지작거리고 핸드폰 보려고 했어요. 친구들이 단톡방에서 무슨 얘기를 하는지 너무 궁금했고, 인스타나 유튜브에 새로운 영상이 올라왔을까 걱정됐어요.

저녁에는 침대에 누워서 핸드폰 할 게 없으니까 천장만 바라봤어요. 진짜 이 일주일을 어떻게 버틸지 막막했어요ㅠㅠ

둘째 날도 엄청 힘들었어요. 학교에서 친구들은 다 핸드폰 보고 웃고 얘기하는데 저만 끼지 못했어요. 점심시간에 친구 핸드폰으로 카톡 좀 보려고 했는데 엄마가 미리 친구들 부모님한테 연락해서 저한테 핸드폰 보여주지 말라고 했더라구요!!! 진짜 짜증났어요ㅋㅋ

집에 와서는 심심해서 방 청소를 했어요. 그랬더니 작년에 잃어버린 줄 알았던 슬라임이랑 다 쓴 줄 알았던 스케치북을 발견했어요!

셋째 날부터는 좀 적응이 됐어요. 아침에 일어났는데 핸드폰으로 SNS 체크 안 해도 되니까 준비할 시간이 더 많았어요. 학교도 10분 일찍 도착해서 친구들이랑 실제로 더 많이 떠들었어요.

수업 시간에도 책상 밑으로 몰래 핸드폰 안 보니까 선생님 말씀이 더 잘 들리더라구요. 그래서 오늘은 수학 문제도 더 잘 풀었어요!

심심하니까 할 게 없어서 책장에 있던 만화책을 다시 꺼내봤어요. 작년에 사놓고 한 번도 안 읽었던 책인데 완전 재밌었어요!

저녁에는 가족들이랑 오랜만에 보드게임도 했는데 웃느라 배가 아팠어요ㅋㅋㅋ 평소에는 각자 방에서 핸드폰만 했는데, 다 같이 모여서 노니까 재밌었어요.

학교 끝나고 집에 와서 숙제를 했는데, 평소보다 집중이 잘 되는 거예요! 보통은 문제 하나 풀고 카톡 확인하고, 또 문제 풀고 유튜브 보고... 이랬는데, 오늘은 쭉 다 풀었더니 1시간 만에 끝났어요!

그리고 밖에 나가서 자전거도 타고 왔어요. 날씨가 너무 좋았는데 평소에는 몰랐어요. 하늘이 진짜 파랬어요!

요즘 일찍 자고 일찍 일어나게 됐어요. 보통은 밤에 누워서 2-3시간 핸드폰 하다가 자는데, 이제는 누우면 바로 잠이 와요. 아침에 일어나면 머리도 맑고 피곤하지도 않아요!

드디어 디지털 디톡스 끝났어요! 엄마가 핸드폰 돌려주셨는데... 신기한 게 뭔지 알아요? 제가 그렇게 보고 싶었던 핸드폰인데 받자마자 막 확인하고 그러진 않았어요.

일주일 동안 느낀 점:

일주일 동안 디지털 디톡스를 해보니까, 핸드폰이 편리하긴 한데 너무 많이 쓰면 시간도 많이 뺏기고 눈도 아프고 집중도 안 된다는 걸 알게 됐어요.

앞으로는 완전히 안 쓰는 건 아니지만 조금 줄여볼래요:

여러분도 한번 해보세요! 처음에는 진짜 힘들지만 3일만 지나면 적응돼요. 제 방학 숙제는 여기서 끝! 다음에 또 만나요~!!

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